Kühlende Getränke für heisse Sommertage

• Meiden Sie jeglichen Alkohol vor Sonnenuntergang! Alkohol entwässert und belastet den Körper, wesshalb wir uns noch schneller „beschwippst“ fühlen, als am Abend.
• Koffeinhaltige Getränke entwässern ebenfalls. Ein guter Espresso nach dem Essen kann sehr wohltuend sein, da er den Stoffwechsel ankurbelt, aber vergessen Sie nicht zu jedem Kaffee ein Glas Wasser zusätzlich zu sich zu nehmen. So gleichen Sie den Wasserverlust wieder aus. Koffeinhaltige Süssgetränke hingegen sollten Sie meiden, da diese zudem noch viel zu süss sind und nur unnötig viele zusätzliche Kalorien liefern.
• Trinken Sie 2-3 Liter Wasser am Tag! Bevorzugen Sie gutes, mineralhaltiges Wasser ohne Kohlensäure. Kohlensäure macht Wasser zwar länger haltbar, aber nicht alle Mitmenschen vertragen diese ohne Probleme und zusätzlich belastet sie den Organismus mit zusätzlicher Säure, was für unseren meisst schon gestörten Säure-Basen-Haushalt nicht sehr förderlich ist.
• Wenn Sie Fruchtsäfte trinken, so mischen Sie diese mit jeweils 1 bis 2 Teilen Wasser. Auch Fruchtsäfte haben einen sehr hohen Zuckeranteil und liefern ebenfalls viele unnötige Kalorien. Achten Sie auf Getränke ohne Zusatz von Zucker oder geniessen am besten kühlende Früchte ganz, wie zum Beispiel Melonen, Äpfel, Orangen oder auch Salate und Gurkenstücke.
• Light Getränke sind versteckte Verführer zum Essen. Nicht nur, dass die künstlichen Süssmittel nicht ganz unbedenklich sind, sie schwindeln dem Körper auch vor, dass er Kalorien zum verwerten erhält. Der Magen stellt sich auf Hochbetrieb ein und wenn nichts verwertbares kommt, so bekommen Sie Hunger. Einige künstliche Süssmittel wurden früher zur Schweinemast verwendet!
• Trinken Sie alle Getränke Temperiert und auf keinen Fall zu kalt, da Ihr Magen bis zu 30 Minuten benötigt, um diese auf Körpertemperatur zu erwärmen –so lange wird die Flüssigkeit nicht an den Körper weitergeleitet und kann somit erst viel Später aufgenommen werden.
• Gekaufte Isotonische Getränke sind meisst zu süss und übersäuern zusätzlich und unnötig den Organismus!